No More Weak Core

This 10 minute core routine seeks out to work every muscle that consists of the core, not just the abs. This is a stability dominant core workout that also has plenty of abdominal movement for the six pack fans. However, you will be getting far more than six pack work. For this workout you will need a stability ball, and a core that is ready to get stable and strong.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Bird Dog

1 минута

Rest

15 секунды

Elbow Plank on Ball

1 минута

Rest

20 секунды

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 минута

Rest

15 секунды

Hip Raises on Ball

1 минута

Rest

15 секунды

Ball Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Oblique Ball Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Ab Ball Raises

1 минута

Rest

20 секунды

Bridge on Ball

1 минута

Появляется в

Пресс и ядро

Связанные тренировки

Quick Core Foundation

10 минуты, Начинающий

Sore Core

30 минуты, Интенсивный

Stability Ball Core Up!

10 минуты, Средний

Slim & Tone Core

30 минуты, Интенсивный

Core & Ball

11 минуты, Начинающий

Stability Ball Core

6 мин 16 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий