Средняя тренировка

PT Workout 8

Средний Duration 49 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Bands

Добавлено Laura Abbey

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 секунды

Rest

30 секунды

Cobra

10 секунды

Rest

10 секунды

Cobra

10 секунды

Rest

10 секунды

Cobra

10 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

8 секунды

Rest

8 секунды

Elbow Plank

8 секунды

Rest

8 секунды

Elbow Plank

8 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Stability Ball Lat Pull

Stability Ball Lat Pull

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Kettlebell Deadlifts Right Leg 6lb

Kettlebell Deadlifts Right Leg 6lb

1 минута

Kettlebell Deadlifts Left Leg 6lb

Kettlebell Deadlifts Left Leg 6lb

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Kickbacks Right 5lb

Tricep Kickbacks Right 5lb

1 минута

Tricep Kickbacks Left 5lb

Tricep Kickbacks Left 5lb

1 минута

Rest

30 секунды

Squat and Row with Band

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 50 сек, Средний

12 мин 15 сек, Средний

17 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

Bit Of Everything

Bit Of Everything

15 минуты, Средний

26 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

♻️ Marvel May Cult ♻️ ⬆️ Avengers 🐺 Assemble ⬆️ ✅ TP ✅

♻️ Marvel May Cult ♻️ ⬆️ Avengers 🐺 Assemble ⬆️ ✅ TP ✅

8 мин 5 сек, Средний

✅🌟 Core Strenght. Cable Workout 🌟✅ TP ✅

✅🌟 Core Strenght. Cable Workout 🌟✅ TP ✅

13 мин 33 сек, Средний

28 мин 9 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

PT Workout 4

Интенсивный

42 мин

Full Body

Foam Roller, BOSU, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

Upper Body Band Workout

Начинающий

15 мин

Shoulders

Exercise Bands

Abs Killer

Интенсивный

14 мин

Core

All Plank

Интенсивный

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело