Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Killer

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core

Laura Abbey
 		    Добавлено Laura Abbey
Abs Killer
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Opposite Elbow to Knee Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternate Heel Touches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Scale Pose
30 секунды
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Ab Killer
Ab Killer
35 минуты, Интенсивный
Ab Killer
Ab Killer
6 мин 8 сек, Средний
Ab Attack
Ab Attack
6 мин 50 сек, Средний
Abs
Abs
19 мин 10 сек, Интенсивный
Abs Destruction
Abs Destruction
7 мин 50 сек, Интенсивный
Abs
Abs
17 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
PT Workout 4

PT Workout 4

Интенсивный 42 мин  
Full Body   Foam Roller, BOSU, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball
Upper Body Band Workout

Upper Body Band Workout

Начинающий 15 мин  
Shoulders   Exercise Bands
PT Workout 8

PT Workout 8

Средний 49 мин  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Bands
All Plank

All Plank

Интенсивный 14 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно