Средняя тренировка

Hict

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Tim Kurios

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Start

10 секунды

Jumping Jack

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Push Up

30 секунды

Rest

10 секунды

Upsominal Crunch

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Kyykky

30 секунды

Rest

10 секунды

Tuoli

30 секунды

Rest 10

10 секунды

Lankku

30 секунды

Vaihto

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HICT

Средний

2 мин

HICT

Средний

15 мин

HICT

Интенсивный

8 мин

Full Body

HICT

Интенсивный

7 мин

Full Body

HICT

Интенсивный

8 мин

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело