Abs 500

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Andreanne Tetrault

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

10 exercises of 50 reps each for a total of 500 reps of abs !

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

50 In and Outs

1 минута

Rest

30 секунды

50 Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

50 Wide Leg Sit-ups

1 минута

Rest

30 секунды

50 Scissor Kicks

1 минута

Rest

30 секунды

50 Russian Twists

1 минута

Rest

30 секунды

50 Toe Touch Single Arm

1 минута

Rest

30 секунды

50 Pulse Ups

1 минута

Rest

30 секунды

50 Reverse Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

50 Cross Leg Sit-Ups

1 минута

End

5 секунды

Связанные тренировки

300 Abs (aw)

15 мин 30 сек, Интенсивный

Abs

7 минуты, Средний

Abs + Core

14 мин 15 сек, Интенсивный

Code Of Abs

9 мин 15 сек, Средний

Abs

8 минуты, Интенсивный

Abs

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.