Интенсивная тренировка

The Dare

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Добавлено John Paluska

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Описание

An insanely hard workout that dares you to test the limits of your fitness. Recommended as a group challenge.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

6 минуты

Transition

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

50 повторения

Transition

5 секунды

Набор 3: 1 раунд

50 повторения

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

50 повторения

Transition

5 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 повторения

50 повторения

Transition

5 секунды

Набор 5: 1 раунд

50 повторения

Jumping Jacks

2 минуты

Squat Jacks

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

50 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

High Fives

5 секунды

Связанные тренировки

Challenge Workout

Challenge Workout

30 минуты, Средний

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

57 мин 30 сек, Интенсивный

Ultimate Challenge

Ultimate Challenge

27 мин 20 сек, Средний

30 мин 50 сек, Интенсивный

31 мин 40 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

The Way Of The Sword

Интенсивный

37 мин

Core

No Game

Средний

21 мин

Chest

Dumbbells, Bench, Barbell

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Body Endurance

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело