Тренировка для начинающих

Corel

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cesar G

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Bends

30 секунды

Torso Twists

20 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

High Knee Obliques

High Knee Obliques

40 секунды

Transition

10 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 секунды

Transition

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

30 секунды

Transition

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

30 секунды

Связанные тренировки

26 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Начинающий

32 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

The core you've been looking for

The core you've been looking for

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Bicep Blitz

Интенсивный

7 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Tricep Workout

Интенсивный

8 мин

Dumbbells

Shoulder Soldier

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Full body Basics

Начинающий

9 мин

Full Body

Butt

Начинающий

6 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело