Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lower Abs

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Core

Bobby Safford
 		    Добавлено Bobby Safford
Lower Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунды
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunchy Frogs With A Ball
Crunchy Frogs With A Ball
30 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Chaturanga Run
Chaturanga Run
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
20 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Lower Abs
Lower Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
5 мин 55 сек, Средний
Abs
Abs
3 мин 25 сек, Средний
Abs
Abs
8 мин 10 сек, Средний
Abs
Abs
11 мин 15 сек, Начинающий
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Abs

Lower Abs

Интенсивный 7 мин  
4 min workout

4 min workout

Интенсивный 4 мин  
Big Booty Bitches

Big Booty Bitches

Интенсивный 9 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Lower Abs

Lower Abs

Средний 18 мин  
Core  
Lower ABS

Lower ABS

Начинающий 13 мин  
Core  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно