Интенсивная тренировка

Thursday

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells

Добавлено Fre' Hicks

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Power Walk

2 минуты

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

4 минуты

Набор 2: 2 раундов

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

Sumo Obliques

1 минута

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Split Abs

40 секунды

Seated Rotation for Abs

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Интенсивный

35 минуты, Начинающий

21 минуты, Средний

10 мин 55 сек, Средний

7 мин 36 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Workout With Dumbells

Интенсивный

17 мин

Running

Интенсивный

58 мин

Outside Workout

Средний

18 мин

Rowing

Средний

22 мин

Shoulders

Rowing Machine

Armored with Dumbbells

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Dumbbells

Circuit

Интенсивный

1 ч 6 м

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело