Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный Duration 1 ч 6 м

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Добавлено Fre' Hicks

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Full Body!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cycling

30 минуты

Набор 2: 3 раундов

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Pulse Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 секунды

Torso Rotations with Medicine Ball

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Leg Curls

1 минута

Leg Press

1 минута

Pop Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Side Squats

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 секунды

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

40 секунды

Набор 4: 2 раундов

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Sumo Obliques

1 минута

Связанные тренировки

31 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Circuit

Full Body Circuit

42 минуты, Средний

Full Body Circuit

Full Body Circuit

33 минуты, Интенсивный

Whole Body Circuit

Whole Body Circuit

27 минуты, Средний

Full Body Circuit

Full Body Circuit

19 минуты, Средний

Circuit Full Body

Circuit Full Body

20 мин 15 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 мин 45 сек, Интенсивный

30 мин 22 сек, Интенсивный

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 мин 40 сек, Средний

23 мин 24 сек, Средний

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 мин 22 сек, Начинающий

56 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Начинающий

30 мин

Cardio

No Equipment

Upper Body Workout With Dumbells

Интенсивный

17 мин

Rowing

Средний

22 мин

Shoulders

Rowing Machine

Quick Run

Интенсивный

10 мин

Thursday

Интенсивный

33 мин

Legs

Stability Ball, Dumbbells

Running

Интенсивный

43 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело