Интенсивная тренировка

Another One

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Добавлено Mike Neal

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Shoot for 30 reps of each exercise

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунды

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 секунды

Hop in Place

30 секунды

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

30 секунды

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 секунды

Barbell Lunges

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Hack Squats

30 секунды

Treadmill Running

Treadmill Running

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Интенсивный

19 мин 20 сек, Средний

19 мин 44 сек, Средний

24 минуты, Начинающий

18 мин 30 сек, Средний

36 мин 40 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 мин 45 сек, Интенсивный

30 мин 22 сек, Интенсивный

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 мин 40 сек, Средний

23 мин 24 сек, Средний

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 мин 22 сек, Начинающий

56 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

Средний

8 мин

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Chest And Abs Workout

Интенсивный

12 мин

Jump Rope/Abs

Интенсивный

5 мин

Legs

Jump Rope

Push/pull/Squat/Lunge

Интенсивный

30 мин

Jump Rope, Cardio Machine

Suspension Kettlebell II

14 мин

Full Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело