Интенсивная тренировка

Thor Workout

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Natalina Braccio

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов

10 Front Lunges

30 секунды

10 Tricep Dips

30 секунды

10 One Legged Squats

30 секунды

10 Push Ups

30 секунды

10 Renegade Rows

30 секунды

10 Push Up Side Plank

30 секунды

10 Sit Ups

30 секунды

10 Russian Twist

30 секунды

10 Turkish Get Up

30 секунды

Rest

3 минуты

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Средний

54 минуты, Интенсивный

Total Body workout

Total Body workout

30 минуты, Средний

8 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mikey's Fit Mix 6 (HIIT)

Интенсивный

32 мин

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Jump Rope

Super Metabolism Fat Burner

Средний

1 час

Core

Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Kettlebells, BOSU, Exercise Mat

Legs And Bootay! (C.M.)

Интенсивный

38 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Quick Blast Cardio, Bodyweight, Kettlebell

Интенсивный

59 мин

Full Body

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Shred2

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Advanced Shred Timer

Интенсивный

53 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело