Amazing Abs Attack Edited

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

25 секунды

Plank

45 секунды

Transition

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ab Curls

30 секунды

90-90 Crunch Taps

40 секунды

Transition

10 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Overhead Crunches

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bent Knee Twists

30 секунды

Cross Leg Obliques

30 секунды

Transition

10 секунды

Bird Dog

30 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Transition

10 секунды

Bicycle Crunches

25 секунды

Lotus Crunches

30 секунды

Transition

10 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cat Cow

30 секунды

Bow Pose

30 секунды

Связанные тренировки

Bloody Abs

36 минуты, Интенсивный

Abs

20 минуты, Интенсивный

Abs

26 мин 10 сек, Интенсивный

Abs❤

22 минуты, Интенсивный

Intense Abs

9 мин 50 сек, Средний

Acheing Abs

9 мин 30 сек, Интенсивный