Интенсивная тренировка

Do It!

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Suzanne Draaijer

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 Push-Ups

30 секунды

20 Sit-Ups

30 секунды

25 Squat Jumps

30 секунды

20 Jumping Lunges (10/leg)

20 Jumping Lunges (10/leg)

30 секунды

80 Jumping Jacks

80 Jumping Jacks

1 мин 20 сек

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

25 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Средний

16 мин 10 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Средний

44 мин

Exercise DB

Средний

30 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Drop It, Girl!

Средний

25 мин

Core

Dumbbells

Girl Gains

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Средний

13 мин

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело