Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core..Hard Core

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Wall

Björn Bergling
 		    Добавлено Björn Bergling
Core..Hard Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки у стены
Описание

A Multi Pass! Core + Arm

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 минута
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 30 сек
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 минута
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 минута
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 мин 30 сек
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Pull-ups
Pull-ups
30 секунды
Down Unders
Down Unders
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
L Pull-ups
25 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
1 мин 30 сек
Pull-ups
Pull-ups
30 секунды
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 минута
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты

Связанные тренировки

Strong Core
Strong Core
8 минуты, Интенсивный
Core Work
Core Work
14 минуты, Интенсивный
Core
Core
21 мин 40 сек, Интенсивный
Core And Arms
Core And Arms
7 мин 40 сек, Средний
Core 1
Core 1
3 мин 10 сек, Интенсивный
Core
Core
6 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 мин 58 сек, Интенсивный
12/1 Workout
12/1 Workout
11 мин 15 сек, Средний
Hold Tight II
Hold Tight II
13 мин 30 сек, Интенсивный
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 мин 10 сек, Интенсивный
Pull Through
Pull Through
11 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Mountain Woman

Mountain Woman

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Madness

Madness

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Начинающий 11 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно