Flexibility Training

Теги

Тренировки на спину

Описание

It's easy to neglect general flexibility training, BUT it is just as important as cardio and strength training in terms of overall health, well being, and repair from exercise. No breaks, no transitions included, I have deliberately given extra time to give time to move into stretches or poses, the longer you hold a stretch the better it is for the muscles involved, there should be a feeling of stretching but no pain, breathe deeply and controlled, keep water handy to sip as required.

Связанные тренировки

Full-Body Flexibility

1 ч 17 мин, Средний

Flexibility Workout

15 мин 30 сек, Начинающий

Yoga

12 мин 55 сек, Начинающий

Stretch

14 мин 10 сек, Интенсивный

Flexibility

32 минуты, Средний

Stretch

22 мин 5 сек, Начинающий

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.