Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Flexibility Workout

Начинающий   16 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Tony Kisaragi
 		    Добавлено Tony Kisaragi
Flexibility Workout
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунды
Right Standing Split
Right Standing Split
30 секунды
Left Standing Split
Left Standing Split
30 секунды
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунды
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Right Split
Right Split
30 секунды
Left Split
Left Split
30 секунды
Right Triangle Lunge
Right Triangle Lunge
30 секунды
Left Triangle Lunge
Left Triangle Lunge
30 секунды
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Wheel Pose
Wheel Pose
30 секунды
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Shoulderstand
Shoulderstand
30 секунды
Three Phase Plow Pose
Three Phase Plow Pose
1 мин 30 сек
Kneeling Right Bow Pose
30 секунды
Kneeling Left Bow Pose
30 секунды
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
30 секунды

Связанные тренировки

Flexibility Workout
Flexibility Workout
10 минуты, Средний
Flexibility Warm Up
Flexibility Warm Up
37 мин 40 сек, Средний
V's Flexible Workout
V's Flexible Workout
11 минуты, Начинающий
Stretch For Flexibility
Stretch For Flexibility
16 минуты, Средний
Flexibility Workout !
Flexibility Workout !
7 мин 35 сек, Начинающий
Split Flexibility
Split Flexibility
15 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Flexibility

Flexibility

Начинающий 19 мин  
Yoga  
Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Leave Your CORE Blazing

Leave Your CORE Blazing

Средний 35 мин  
Core  
Tae Kwon Do Stretching Routine

Tae Kwon Do Stretching Routine

Средний 16 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно