Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push Ups Extreme

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Vernard Mercader
 		    Добавлено Vernard Mercader
Push Ups Extreme
Теги
Тренировки на грудь
Описание

Everything is push ups.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Star Push-ups
Star Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
35 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
15 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Push Ups
Push Ups
3 минуты, Средний
Push Ups
Push Ups
15 минуты, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
3 мин 45 сек, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
3 минуты, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
9 минуты, Интенсивный
Push ups
Push ups
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Killer Ab Workout

Killer Ab Workout

Интенсивный 37 мин  
Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Интенсивный 45 мин  
Abs 2

Abs 2

Интенсивный 42 мин  
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Средний 12 мин  
Shoulders   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно