Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body & Core Circuit

Интенсивный   37 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Core

Оборудование: Wall, Pull Up Bar

Seth Kaffka
 		    Добавлено Seth Kaffka
Upper Body & Core Circuit
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки у стены Тренировки на турнике
Описание

Series of bodyweight workouts to do at home.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунды
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 секунды

Набор 2: 10 раундов
Chin Ups
Chin Ups
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
4 мин 20 сек, Интенсивный
Upper Body And Circuits
Upper Body And Circuits
37 мин 34 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
16 мин 20 сек, Начинающий
Upper Body And Core Weight Training
Upper Body And Core Weight Training
17 мин 40 сек, Средний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 мин 25 сек, Интенсивный
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
1 ч 3 мин, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 мин 58 сек, Интенсивный
12/1 Workout
12/1 Workout
11 мин 15 сек, Средний
Hold Tight II
Hold Tight II
13 мин 30 сек, Интенсивный
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 мин 10 сек, Интенсивный
Pull Through
Pull Through
11 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Интенсивный 49 мин  
Arms   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Core-e-o

Core-e-o

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
2 Move Arm Bomb

2 Move Arm Bomb

Средний 1 ч 10 м  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно