Средняя тренировка

Squats Pulse

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Angela Washam

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Squat Pulses

40 секунды

Chair Pose

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Начинающий

24 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

23 мин 40 сек,

10 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit

Интенсивный

2 мин

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

High Roller •CA•

Начинающий

9 мин

Foam Roller

Calf Raises

Начинающий

5 мин

Timer

Интенсивный

2 мин

Quick Warm Up

Начинающий

2 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело