Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Tim G

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

Core sucks. This is worse

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Burpees

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Pole vaulters

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Cross Mountain Climbers

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Laying Down Runners

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Plank To Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Интенсивный

17 мин 36 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

17 мин 20 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Werkin Women

Средний

45 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Heavy LEG Day

Интенсивный

43 мин

Lower Body

Barbells

Foam Roller

Начинающий

17 мин

Foam Roller

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело