Скачать в App Store
Теги

Описание

Free weights at home


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicep Curls
1 минута
Rest
10 секунды
Tricep Kickbacks
50 секунды
Rest
10 секунды
Shoulder Press
50 секунды
Rest
10 секунды


Связанные тренировки

Arms
6 минуты, Средний
Arms
18 минуты, Средний
Arms
8 минуты, Средний
Arms
7 минуты, Средний
Arms
12 минуты, Средний
Arms
12 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Can't Stop, Won't Stop Circuit Workout

Can't Stop, Won't Stop Circuit Workout

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Jump Rope
Full Body 15

Full Body 15

Средний 16 мин  
Full Body  
Basic Body Weight Workout

Basic Body Weight Workout

Начинающий 12 мин  
Full Body  

Категории тренировок