Интенсивная тренировка

Triceps

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Brent Brissell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Triceps and legs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Dips

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунды

Child's Pose

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

45 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 45 сек, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Средний

30 минуты, Средний

20 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Triceps

Интенсивный

34 мин

Triceps

Средний

10 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lovable Arms

Средний

13 мин

Shoulders

Dumbbells

Short and Sweet

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Triceps

Средний

6 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело