Средняя тренировка

Free Weights

Средний Duration 32 минуты

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Добавлено Wesley Foreman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Free Weights

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Walk

10 минуты

Набор 2: 3 раундов

Overhead Barbell Shrug

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 минута

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Overhead Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Machine Shoulder Fly

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Deadlifts

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Средний

11 мин 36 сек,

Weights And Cardio

Weights And Cardio

22 мин 30 сек, Средний

39 мин 15 сек, Средний

6 ч 59 мин, Средний

Every Muscle Weights

Every Muscle Weights

30 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 мин 45 сек, Интенсивный

30 мин 22 сек, Интенсивный

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 мин 40 сек, Средний

23 мин 24 сек, Средний

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 мин 22 сек, Начинающий

56 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Free Weights

Средний

24 мин

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Free

Интенсивный

10 мин

Full Body

Kettlebells

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Punch It Out

Средний

12 мин

Shoulders

No Equipment

FREE WEIGHTS

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело