Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

007

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Core

Alyssa Formo
 		    Добавлено Alyssa Formo
007
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pilates Around the World
Pilates Around the World
30 секунды
Pilates Rowing
Pilates Rowing
30 секунды
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
30 секунды
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
30 секунды
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
30 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 40 сек, Средний
Ab Beginner
Ab Beginner
9 минуты, Средний
Sides
Sides
11 минуты, Начинающий
Core
Core
9 мин 6 сек,
Combo 1
Combo 1
8 минуты, Средний
Abs
Abs
8 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Средний 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Начинающий 11 мин  
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Начинающий 8 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Начинающий 5 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Re-Vamped

Re-Vamped

Начинающий 9 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно