Интенсивная тренировка

Quick Hiit

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Alex Sanchez

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

16 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Rest

12 секунды

Squats

1 минута

Drop Squats

25 секунды

Burpees

25 секунды

1 2 Burpees

25 секунды

Burpees

15 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Plank Hop Outs

30 секунды

Burpees

30 секунды

Push-Ups

40 секунды

Jumping Jacks

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

20 секунды

Shadow Boxing

1 минута

Burpees

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек, Интенсивный

8 мин 40 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense

Интенсивный

9 мин

Full Body

Crazy Workout

Интенсивный

13 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Jump Rope

Средний

15 мин

Legs

Jump Rope

MMA Training

Интенсивный

16 мин

Shoulders

Dumbbells

Weight Training Bodyweight

Интенсивный

12 мин

Full Body

Dumbbells, Wall

Freestyle Workout

Интенсивный

9 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело