Интенсивная тренировка

Warm Up

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jesse Councill

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Goal is 10 min intense muscle fatigue for fat burn and warm up for daily session

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Push-Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Side Bends

1 минута

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Burpees

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Dumbbells

Начинающий

15 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело