Скачать в App Store
Теги

Описание

This workout will help you to lose weight, survive box training or fight much easier. You should do this workout atleast twice a week.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Roundhouses
Roundhouses
1 минута
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 минуты
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jump Kicks
Jump Kicks
1 мин 5 сек

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
2 минуты
Box Jumps
Box Jumps
1 минута
Star Jumps
Star Jumps
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута


Связанные тренировки

Kickboxercise
1 ч 40 сек, Интенсивный
Kick Boxing
45 мин 10 сек, Интенсивный
Boxing
19 минуты, Интенсивный
Kick Boxing.
10 минуты, Интенсивный
Kick Boxing
12 минуты, Интенсивный
Kickboxing
9 минуты, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
100 Calories

100 Calories

Начинающий 100 сек  
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Средний 90 сек  
Strech It!

Strech It!

Начинающий 5 мин  
Jump & Push

Jump & Push

Интенсивный 38 мин  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Средний 30 мин  
Legs   Chair, Dumbbells

Категории тренировок