Интенсивная тренировка

Home Pushup

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Core

Добавлено Bruno Bruno

Теги

Тренировки на руки

Описание

Arms and chest

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

30 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

15 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups with Leg Lifts

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

2 минуты

Workout Discussion

17 Jan

I am crazy! !!

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

17 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push Up Variants

Средний

7 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Go Muscles, Grow!

Интенсивный

21 мин

Ab Arm Chest

Интенсивный

13 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Legs And Butt

Средний

20 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело