Средняя тренировка

General

Средний Duration 41 минуты

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar

Добавлено Hec Mex

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

10 минуты

Набор 2: 5 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Rest

10 секунды

Pull-ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 секунды

Rest

10 секунды

Fast Rowing

1 минута

Rest

10 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 минуты

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

55 минуты, Средний

25 мин 30 сек, Средний

25 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 минуты, Интенсивный

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 минуты, Средний

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 мин 36 сек, Средний

29 мин 17 сек, Средний

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 мин 30 сек, Интенсивный

38 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Big Daddy Rats Cardio Run

Средний

32 мин

Legs

No Equipment

30-minute Treadmill

Средний

30 мин

Cardio Machine

Spring Training Run

Начинающий

35 мин

Legs

No Equipment

Abdomen Y Cintura

Средний

1 ч 5 м

Cardio Machine, Pull Up Bar, Exercise Machine

Cardio

Средний

42 мин

Cardio Machine, Pull Up Bar

Active Rest

Начинающий

35 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело