HIIT Workout

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Watena Mulbah

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Full body

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Push Up with Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Plank

15 секунды

Left Side Plank

15 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

HIIT

16 минуты, Интенсивный

HIIT

8 мин 2 сек, Средний

HIIT Workout

16 мин 50 сек, Интенсивный

HIIT

8 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT Workout

20 минуты, Интенсивный

HIIT Workout

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.