Интенсивная тренировка

13/1

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Exercise Bands

Добавлено Dmitri Kalnitski

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах

Описание

4 rounds of burpees, 4 exercises on each station, 45 sec per exercise, 2 sets, 4 stations.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

45 секунды

Bear Crawls

45 секунды

Lunges

1 мин 45 сек

Plank Bird Dog

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

1 2 Burpees

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Box Jumps

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

1 2 Burpees

45 секунды

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

45 секунды

High Knees

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

Fast Rowing

45 секунды

Crunches

45 секунды

Box Jumps

45 секунды

Burpees

45 секунды

Связанные тренировки

12 мин 25 сек, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

42 минуты, Средний

9 мин 25 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer slaughter

Интенсивный

30 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Use It To Lose It!

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells

Timer

Интенсивный

2 мин

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

X-Train

Интенсивный

14 мин

Core

Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело