Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунды
Crunches
Crunches
16 секунды
Leg Raises
Leg Raises
20 секунды
Squats
Squats
1 мин 10 сек
Bench Dips
16 секунды
Push-Ups
Push-Ups
16 секунды
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
16 секунды
Plank
Plank
12 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды


Связанные тренировки

6 Min Mix
14 мин 10 сек, Средний
Turn up
12 минуты, Интенсивный
Work
21 мин 45 сек, Средний
Moderate 2
4 минуты, Средний
Exercise
10 мин 30 сек, Средний
8 Min
8 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
1/30

1/30

Средний 4 мин  
Lower Body   Dumbbells
3/30

3/30

Средний 6 мин  
Full Body   Dumbbells

Категории тренировок