Тренировка для начинающих

Abilicious

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Zoë Fellows

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs for days

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Side Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Leg Raises

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

15 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

17 мин 20 сек, Средний

12 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Minute Abs

Начинающий

5 мин

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Abs Attack !

Интенсивный

6 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Quick Abs

Начинающий

8 мин

Weeeerk

Начинающий

5 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело