Vertical Maxx

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Zach Wiebe

Описание

Legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 минуты

Air Squats 10

1 минута

Maxx Rep Squat High Weight 10

2 минуты

Air Sqats 20

1 минута

Rest

1 минута

Maxx Rep Squats High Weight 10

2 минуты

Jumping Air Squats 20

1 минута

Rest

1 минута

Push Jerks 10

2 минуты

Calve Raises

1 минута

Push Jerks 8

2 минуты

Rest

1 минута

Snatch Dead lifts 10

2 минуты

Dumbell swings 10

2 минуты

Rest

1 минута

Dumbell Swings 10

2 минуты

Dumbell Jumps

2 минуты

Jumping Jacks With Resistance Bands

2 минуты

Связанные тренировки

Vertical Maxx 1

1 ч 6 мин 5 сек, Интенсивный

Legs

48 минуты, Интенсивный

Legs

54 минуты, Средний

Legs

34 мин 30 сек, Средний

Legs Quads

19 мин 33 сек, Средний

Super Legs

32 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.