Средняя тренировка

Booty

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Raven Prejean

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Squats

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

55 секунды

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

25 секунды

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

25 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

Booty Workout 2

Booty Workout 2

3 мин 50 сек, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

8 мин 5 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

Booty

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Booty

Средний

2 мин

Shoulders

Stability Ball

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Booty +

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Box or Step

Strong Runner

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело