Средняя тренировка

Poop Time

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Добавлено Trevor Price

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки на кардиотренажерах

Описание

This will be a fun easy workout for beginners :-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

35 секунды

Ball Crunches

2 минуты

Fast Elliptical

Fast Elliptical

32 секунды

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Child's Pose

2 минуты

Squats

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Начинающий

42 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

3 минуты,

6 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

14 мин 10 сек, Интенсивный

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 мин 45 сек, Средний

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 минуты, Средний

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 мин 33 сек, Интенсивный

37 минуты, Интенсивный

41 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий

17 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Dynamic Flexibility

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Legs, Lats and Love

Интенсивный

10 мин

Back

Pull Up Bar

Bikini Abs

Интенсивный

16 мин

Core

Upper Pull Day

Средний

28 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело