Средняя тренировка

Mixed II

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Anuss Optitude

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Froggy Jumps

45 секунды

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

45 секунды

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Flying Supermans

Flying Supermans

45 секунды

Inclined Plane

45 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Ab Curls

45 секунды

Ab Choppers

45 секунды

Ankle Grabbers

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

Squat Pulses

45 секунды

Wacky Jacks

45 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 9: 1 раунд

Push Up with Rotation

45 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 секунды

Power Punches

45 секунды

Набор 10: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 11: 1 раунд

Circular Crunches

Circular Crunches

45 секунды

Floor Wipers

45 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

30 мин 40 сек, Средний

Personal Workout

Personal Workout

5 мин 25 сек, Средний

18 минуты,

5 мин 30 сек, Средний

20 мин 10 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Workout

Начинающий

3 м 30 с

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Jump Rope

Интенсивный

8 мин

Legs

Jump Rope

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Mixed

Средний

17 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело