Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

MyFav

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Kate Zabelnikova
 		    Добавлено Kate Zabelnikova
MyFav
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Twisting Frog
Twisting Frog
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 2 раундов
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 секунды

Связанные тренировки

My
My
3 мин 10 сек, Средний
You Can
You Can
6 мин 20 сек, Начинающий
Lets Go!
Lets Go!
37 мин 14 сек, Интенсивный
Warm Up 1
Warm Up 1
3 мин 30 сек, Начинающий
Everyday
Everyday
12 минуты, Начинающий
Warm up
Warm up
6 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Начинающий 16 мин  
Easy Arms

Easy Arms

Начинающий 16 мин  
Shoulders  
Liar liar !!

Liar liar !!

Начинающий 18 мин  
Full Body  
Bold Boxer

Bold Boxer

Средний 16 мин  
Shoulders   No Equipment
Spring Training

Spring Training

Средний 8 мин  
Legs   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно