Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты


Связанные тренировки

Abs
18 минуты, Средний
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
8 минуты, Средний
Abs
5 минуты,
Abs
8 мин 30 сек, Средний
Abs!!
6 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My New Dumbbells

My New Dumbbells

Средний 10 мин  
Full Body   Dumbbells
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Quick Arms

Quick Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells
Arms And Chest

Arms And Chest

Средний 20 мин  
Arms   Dumbbells, Wall
Fight

Fight

Средний 14 мин  
Fight 2

Fight 2

Средний 18 мин  
Shoulders  

Категории тренировок