Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунды
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
45 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунды
Bench Dips
45 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cross Body Hammer Curl
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунды
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
45 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунды
Bench Dips
45 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Cross Body Hammer Curl
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды


Связанные тренировки

Quick Arms
27 мин 20 сек, Средний
Quick Arms
6 мин 40 сек, Начинающий
quick arms
12 минуты, Средний
Quick Arms 2
5 мин 40 сек, Начинающий
Quick Arms
16 мин 35 сек, Средний
Quick Arm
6 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My New Dumbbells

My New Dumbbells

Средний 10 мин  
Full Body   Dumbbells
Abs

Abs

Начинающий 12 мин  
Core   Dumbbells
Back1

Back1

Начинающий 13 мин  
Back   Dumbbells, Chair
Fight

Fight

Средний 14 мин  
Fight 2

Fight 2

Средний 18 мин  
Shoulders  
Core 1

Core 1

Средний 10 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок