Средняя тренировка

Spiderman

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Dayana Gonzalez-saez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 минута

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 минута

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

30 секунды

Связанные тренировки

31 минуты, Средний

Spiderman Workout

Spiderman Workout

16 мин 40 сек, Интенсивный

26 мин 30 сек, Интенсивный

1/3 Like Spiderman

1/3 Like Spiderman

7 мин 30 сек, Средний

21 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 26 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Roll LOW

Начинающий

10 мин

Hips

Foam Roller

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Mommy Got Muscles

Начинающий

11 мин

Glutes

Kettlebells, Dumbbells

Dayana's Happy Workout!

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело