Средняя тренировка

Core

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kim Canich

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core workout good for beginners.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

20 секунды

Plank

20 секунды

Transition

5 секунды

Floor Bridge

20 секунды

Crunches

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Scissor Kicks

20 секунды

Sit-Ups

10 секунды

Transition

10 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

20 мин 20 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 минута, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Legs

Начинающий

20 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

HITT Abs

Средний

6 мин

Core

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Gut Cut

Интенсивный

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело