Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 33 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ryah Grorty

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Bird Dog

1 минута

Ab Curls

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Body Circles

1 минута

Circular Crunches

Circular Crunches

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

3 ч 54 мин, Начинающий

12 мин 15 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Workouts,Tuesday, Thursday & Saturday

Начинающий

36 мин

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Down And Dirty

Начинающий

26 мин

Abs

Начинающий

27 мин

Core

Casual Abs

Начинающий

25 мин

Core

Foam Roller

Abs

Начинающий

25 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело