Интенсивная тренировка

Chestisized

Интенсивный Duration 51 минуты

Целевые зоны: Chest, Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Добавлено Rebel Touslesmemes

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ab Chop Ups

1 минута

1 минута

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 минуты

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

2 минуты

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

2 минуты

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 минута

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 минуты

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

Ball Bird Dog

1 минута

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

1 минута

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 минута

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

Ball Wheel

1 минута

2 минуты

45 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Средний

8 мин 25 сек, Интенсивный

9 мин 45 сек, Средний

2 мин 35 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Abdominales Intensos

Abdominales Intensos

25 минуты, Интенсивный

Moderate Full Body

Moderate Full Body

32 минуты, Средний

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

32 минуты, Средний

31 мин 20 сек, Средний

DeAnte's Full Body

DeAnte's Full Body

40 мин 14 сек, Интенсивный

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

33 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Workout 1

Интенсивный

55 мин

Full Body

Dumbbells, Jump Rope, Barbell, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells

Get Leggy

Интенсивный

57 мин

Lower Body

Kettlebells, Foam Roller, Dumbbells, Barbells

Armpit Fat

Интенсивный

56 мин

Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell

Full Body On Stability Ball

Интенсивный

54 мин

Lower Body

Stability Ball, Medicine Ball

Core

Средний

47 мин

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело