Интенсивная тренировка

Kickboxing

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Kelly Marko

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Small Jumps

1 минута

Butt Kickers

1 минута

In And Outs

1 минута

Jumping Jills

1 минута

Side To Side

1 минута

Ice Skater

1 минута

Shoulder Taps

1 минута

Toe Taps

1 минута

Hop Scotch

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Knee Boosts

1 минута

Right Leg

1 минута

Left Leg

1 минута

All Right

1 минута

All Left

1 минута

Double Step

1 минута

High Knees

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Skipping Lunges

20 секунды

Burpees

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Skipping Lunges

20 секунды

Burpees

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Skipping Lunges

20 секунды

Burpees

20 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

1 час, Интенсивный

1 час, Интенсивный

11 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Dynamic Core

Интенсивный

25 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Kickboxing

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dumbbell, Wall, Resistance Band, Stability Ball, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело