Тренировка для начинающих

Day 2

Начинающий Duration 34 минуты

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Bands

Добавлено Jeanette Gallardo

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Walk

30 минуты

Ab Curls

1 мин 5 сек

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 мин 5 сек

Ankle Grabbers

1 мин 5 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 секунды

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 секунды

Связанные тренировки

43 минуты, Начинающий

23 мин 16 сек, Средний

1 ч 7 мин, Средний

45 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

1 ч 5 мин 38 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 минуты, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 мин 36 сек, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 мин 9 сек, Интенсивный

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 мин 58 сек, Средний

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 минуты, Интенсивный

Full Body Starter

Full Body Starter

31 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout

Начинающий

26 мин

Cardio Walk/Run I

Средний

37 мин

Legs

Wall

Starter

Начинающий

25 мин

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

My Everyday

Начинающий

30 мин

Kettlebells, Jump Rope, Cardio Machine

Low Impact

Начинающий

34 мин

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell

Workout 1

Начинающий

36 мин

Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело