Abs Super Set

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lanae Hambright

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get a Nice v-line in No time :-) :-) :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

45 секунды

Crunches

15 секунды

Reverse Crunches

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

45 секунды

Crunches

15 секунды

Reverse Crunches

15 секунды

Связанные тренировки

Abs

5 мин 20 сек, Средний

16 минуты, Средний

10 минуты, Средний

8 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

Abs

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.