Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Oladimeji Ipaye
 		    Добавлено Oladimeji Ipaye
Arms
Теги
Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
50 секунды
Burpees
Burpees
50 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
50 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Plank
Plank
50 секунды
Rest
Rest
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
15 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
9 мин 45 сек, Средний
Arms
Arms
11 мин 40 сек, Начинающий
Arms
Arms
10 мин 15 сек, Средний
Arms
Arms
6 минуты,
Arms
Arms
6 минуты, Средний
Arms
Arms
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Средний 4 м 30 с  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Интенсивный 4 мин  
Inner Thighs

Inner Thighs

Средний 8 мин  
Lower Body  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Glutes

Glutes

Интенсивный 4 м 30 с  
Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно