Средняя тренировка

Armed

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Aria Hastings

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Blades

1 минута

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

2 минуты

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 минуты

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

21 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Stretch

Начинающий

10 мин

Dumbbell

Интенсивный

14 мин

Barbell, Rings

Sexy Oblique ⚕️

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Armed

Средний

7 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело